مين جربت تمارين السكوات؟ وكم مره استخدمتيها؟
ايش لاحظتي تكبير والا تنحيف؟
تشد الفخوذ والا بس المؤخره؟
تشيل غمازات الاوراك؟

ريحة مطررر @ryh_mtrrr
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

مب عارفة :
اسويها بشكل يومي تقريبا 50 عده او اكثر طبعا التغيير شد فالمنطقه بشكل ملحوظ وتبرز المنطقه بشكل واضح جدااسويها بشكل يومي تقريبا 50 عده او اكثر طبعا التغيير شد فالمنطقه بشكل ملحوظ وتبرز المنطقه بشكل...
متى لاحظتي النتيجه؟
وتشد الفخوذ بعد ؟
وتشد الفخوذ بعد ؟
زائرة
•
انا امارس السكوات من فتره طويله
شوفي السكوات بدون اثقال راح تصغر المنطقه وتنشد ...
مع الاثقال راح تكبر وتنشد ...
وانا استخدم الاثقال للتكبير ونتايجها تجنن النتيجه كامله بعد ٦شهور تظهر ع جسمك ونتيجه مبدئيه بعد٣شهور تلاحظي الاختلاف عموما المقاومه لابد منها لتحسين وصقل شكل الجسم 👌🏻
طبعا مو يوميا تسوينها اكبر غلط البعض يرتكبه !هو يوم تسويين وتريحيين يوميين وهكذا حتى العضل يبني وياخذ شكله ...
شوفي السكوات بدون اثقال راح تصغر المنطقه وتنشد ...
مع الاثقال راح تكبر وتنشد ...
وانا استخدم الاثقال للتكبير ونتايجها تجنن النتيجه كامله بعد ٦شهور تظهر ع جسمك ونتيجه مبدئيه بعد٣شهور تلاحظي الاختلاف عموما المقاومه لابد منها لتحسين وصقل شكل الجسم 👌🏻
طبعا مو يوميا تسوينها اكبر غلط البعض يرتكبه !هو يوم تسويين وتريحيين يوميين وهكذا حتى العضل يبني وياخذ شكله ...

زائرة :
انا امارس السكوات من فتره طويله شوفي السكوات بدون اثقال راح تصغر المنطقه وتنشد ... مع الاثقال راح تكبر وتنشد ... وانا استخدم الاثقال للتكبير ونتايجها تجنن النتيجه كامله بعد ٦شهور تظهر ع جسمك ونتيجه مبدئيه بعد٣شهور تلاحظي الاختلاف عموما المقاومه لابد منها لتحسين وصقل شكل الجسم 👌🏻 طبعا مو يوميا تسوينها اكبر غلط البعض يرتكبه !هو يوم تسويين وتريحيين يوميين وهكذا حتى العضل يبني وياخذ شكله ...انا امارس السكوات من فتره طويله شوفي السكوات بدون اثقال راح تصغر المنطقه وتنشد ... مع الاثقال راح...
وانا ابغى تكبير وطلعت امارسه غلط
لي ٣ ايام اسويه يوميا بدون اثقال
لي ٣ ايام اسويه يوميا بدون اثقال

الصفحة الأخيرة
طبعا التغيير شد فالمنطقه بشكل ملحوظ وتبرز المنطقه بشكل واضح جدا