تمارين القرفصاء افيدووني بنات بليييز

مرحبا بنات


كثير قرأت فلمنتدى عن تمارين القرفصاء
هل تنصحوني فيها او في احد جربها شخصيا
وممكن تعجل بموعد الولاده


وكيف طريقتها لان بحثت فنت ولقيت طرق مختلفه
الي عندها فديو او صوره توضيحيها ترفقها


وربي يسعد كل من بيرد على موضوعي❣️🌹