السلام عليكم
حبيت أتشارك
معاكم في كلاس الورك اويت بول وما امتعه من رياضه
لمن تكون بطريقه صحيه
اليوم ماحانتكلم عن الألات حانتكلم عن الكلاسات
وفوائده في الرياضه
اليوم حنتكلم عن كلاس ورك اويت بول وفائدته الكبيره في التمارين
اكتر الكلاسات اللي كانت ممتعه بالنسبه لي كانت كلاسات الكوره
لأنها عن جد أفادتني بطريقه مزهله
والتمارين هذه كتير مريحه للجزء الأسفل من الجسم وبتكوني راقده في الارض مع حمل الكوره بين الرجول واضحه في التمرين
والكوره هذه ثقيله جداً زي اللي فيها حصي في الأول تعبتني بس الحين مافيه أحلي من كذا
وهنا الكوره لشد الجسم العلوي للجسم وهذي اكتر واحده انا محتاجه لها لأني بعاني من السمنه في الأيادي فقط
يتبع
حبيباتي التمارين بالكوره كانت لجميع أجزاء الجسم
والكلاس كان بيستكر ساعه ونص في الاسبوع مره
والي اللقاء في كلاس أخر
منقووووووووول