تمارين بنت عذاري للمؤخ.....

السلام عليكم كيفكم 


لو سمحتو الله يوفقكم انا مسويه رجيم والمؤخره مترهله وكأنها بدت تصغر وانا مااحبيت هالشيء 

وسمعت عن تمارين بنت عذاري للمؤخره تشده وبنفس الوقت تكبر بحث وشفت لكن

للحين مافهمت شي شفت الصور وكل شيء بس مافهمت الطريقه 

الله يوفق ويسعد ويرزق الي تعلمني الطريقه بالتفصيل 

والله محتاجتها ضرووري