تمارين تخفيف الكرش بالصور

ان شاء الله مايكون مكرر

أولااااا... تمرين المعدة 8 مراااات..


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


هذا التمرين ممتاز لشد البطن ... 8 مرات


تمرين الخواصر (على قولة كاتب الموضوع اللي لطشته منه) 8 مرات..








ادعو لي بالذريه الصالحه :44: