ابراهيم2004
•
مشكوره ولكن حاب اعرف يفضل اي ساعه لعب اي تمارين رياضيه وكل تمرين كم مدته
بصراحه أنا انسانه بطبعي كسوله شوي ومره قريت عن وحده الله يجزاها خير تقول افضل تمرين للكرش هي شفطه يعني وانتي جالسه او تمشين وبأي مكان اشفطي بطنك لداخل خليك كذا قد ماتقدرين بالبدايه راح يكون صعب بس بعد ماتتعودين بيكون عادي هو وظيفته زي المشد بس بعضهم يقولون المشد فيه خطوره على الارحام فلقيت الشفط اضمن وفعلا لاحظت النتيجه بنفسي وحبيت افيدكم خصوصا الكسولات مثلي:p
الصفحة الأخيرة