تمارين ترميم وتنحيف الخصر"

السلام عليكم ورحمةة الله
اسعد الله ايامكم بكل خير

هذي التمارين ي طويلات العمر
ترسم لك خصر حتى لو فيك سمنه
حلوهه و روعه وافضل تمارين لهذي المنطقه

تصير الخصر بعد شهر كذآ)(
بس يبغالها مثابرهه و صبر وكلها عشر دقايق
وتخلصونهاا

اكتبي في بحث اليوتيوب
10 min Booty Shaking Waist ****out- Lose inches off your waist by shaking your hips! 

ودعواتكم لي ان يسهل امري و يرزقني الوظيفهه "