في وقت تبحث الكثير من النساء عن وسائل لتقليص الثدي، تريد نساء أخريات تعزيز وشد الصدر وجعل منحنيات جسمهن بارز أكثر.
هل تعلمين أنه يمكنك تكبيره دون عمل عمليات التجميل؟ فالأمر كله يحتاج إلى بذل مزيد من المجهود والإرادة لتكبير عضلات صدرك بطريقة طبيعية، سيتم تعزيز مظهر صدرك، وسوف تلاحظين أن صدرك أصبح أكبر مما هو عليه. فقط اتبعي التمارين الأتية والتي ستساعدك بشكل كبير في تكبير الصدر، فبعد أسابيع قليلة ستلاحظين الفرق بنفسك.
4 تمارين تكبير الصدر 1/البوش اب على الحائط
من بين التمارين التي تساعد على تعزيز حجم الثدي (االصدر) وشده، هي البوش اب. يمكنكِ ممارسته من خلال الإستعانة بالحائط. كل ما عليكِ فعله هو:
قفي بشكل مستقيم مقابل الحائط
ادفعي نفسكِ واستلقي عليه بواسطة يديكِ
ابعدي رجليكِ عن جسمكِ قليلاً للوراء
اثني يديكِ على شكل 90 درجة واستعيدي الوضعية الأساسية
كرري الحركة 12 مرة على جولتين
ارأيت انه أمر سهل للغاية دعينا نتابع بقية التمارين