خدود فوشيه
•
انا متأكده من معلوماتي وشوشو اذا تبين الرابط اعطيك هو عالخااااص
شوشو888
•
انا متأكده من معلوماتي وشوشو اذا تبين الرابط اعطيك هو عالخااااصانا متأكده من معلوماتي وشوشو اذا تبين الرابط اعطيك هو عالخااااص
ياحبيلك ياخدود فوشيه فعلا انا هذا الي قريته وشكرا لك بقوه لانك حطيتي طريقة عذاري
شوشو888
•
شكرا على الموضوع جزاك الله خير بس ايش هو افضل وقت لهذي التمارين ؟ تكفين رديشكرا على الموضوع جزاك الله خير بس ايش هو افضل وقت لهذي التمارين ؟ تكفين ردي
شكرا ياقلبي لاتك اضفتي الصوره اما عن الوقت مافي وقت معين بس انا بالنسبه لي قبل ابدا اسوي تمارين احما عشان العضله لماتكون بارده يصير شد والم طبعا الاحماء اما انك تهرولين وانتي في مكانك لمدة 5 او 10 دقايق وبعدين تسوين التمارين انا هذي طريقتي:p
الصفحة الأخيرة