السلام عليكم..
وانا اتصفح المواقع حصلت هالتمارين.. ان شاء الله تستفيدون منهن :39:
اسمحولي ما قدرت احطهن لكم في الموضوع دايركت لانهن فلاش!!
:: تمارين للبطن ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
:: تمارين للظهر ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
:: تمارين لليدين ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
:: تمارين للارداف ::
التمرين الاول
:: تمارين للساق ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
:: تمارين للصدر ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
:: تمارين للافخاذ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
:: تمارين لتقوية الكتفين ::
التمرين الاول
التمرين الثاني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sweet lemon
•
ثااااااااااانكس
الصفحة الأخيرة