تالا2011
•
حبيبتي وزنك مو عذر علشان ما تبدي اي تمرين رياضي.. اي رياضة في البداية متعبة علشان كذا حاولي تركزي على هدفك مهما تعبتي.. البنت اللي وزنها 50 تتعب و اللي وزنها 120 تتعب وهذا الهدف من التمارين انك تصدمي جسمك.. انا جربت رياضة جليان و بصراحة روعة... انصحك تجربيها ولا تسلتسلمي مهما يصير إلا طبعا لو حسيتي بألم.. و بالتوفيق يا عسل.
الصفحة الأخيرة
تمارينها جدا متعبه وتنحت صح انا وزني 75 تقريبا ولما سويتها تعبت فما بالك انتي
افضل تبدأي ع السير او الاوربتراك مع تمارين كارديو لمدة 20 دقيقة
اكتبي ب اليوتيوب low impact cardio
أبدأي فيها ثم طوري جدولك الرياضي .
اتمنى اكون افدتك