السلام عليكم حبيباتي ...
اكيد الكل عارف هالكتاب وقيمته ..
سؤالي :
لما اخلص فتره التدريب بالكتاب اعيدها من اول ولا اشلون لان من خصائص هالتمارين الاستمرار طول الحياه ارجو افادتي يالغوالي
لكم ودي...........
سارونتي انا @saronty_ana
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلمولي يالغلا...
واله ياقلبي الكل يمدحه خاصه انو 8 دقايق وبس باليوم وفوق كدا مايحرمك من اي اكل ..وشفت له مقاطع باليتوب مقنع جدا ..
بس انصحك برياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق باليوم تعدل رياضه ساعه كامله
واله ياقلبي الكل يمدحه خاصه انو 8 دقايق وبس باليوم وفوق كدا مايحرمك من اي اكل ..وشفت له مقاطع باليتوب مقنع جدا ..
بس انصحك برياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق باليوم تعدل رياضه ساعه كامله
الصفحة الأخيرة
ثم الثاني وهكذا