تمارين جيليان

ايش يعني هذي التمارين وش فايدتها

Sent from my SM-G570F using عالم حواء mobile app

كثير يمدحونهاجدا. لكن ماجربتها.

حلوه بس اذا عندك مشاكل بالركبه انتبهي بعض الحركات تضغط ع الركبه ماتنفع

رفع

تمارين جيليان ممتازة..
لكن يعيبها انه ما فيه يوم راحه وبرضو فيه تمارين بتكنيك مختلف لكن على نفس العضلة
وهالشيء يتعب العضلات ويجهدها وممكن تعطي نتيجة عكسية
فالافضل تمارس تمارين جيليان يوم وترك .