أم نايف💙👑

أم نايف💙👑 @am_nayf_75

محررة برونزية

تمارين جيليان

الصحة واللياقة

وش رايكم بتمارين جيليان مين جربتهاواللي حابة نبدا مع بعض تقول عسان نتفق ونسوي جدول نبدا 😍😍😍😍😍
5
794

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام مشاري وحلا
ام مشاري وحلا
ايش يعني هذي التمارين وش فايدتها

Sent from my SM-G570F using عالم حواء mobile app
تولان
تولان
كثير يمدحونهاجدا. لكن ماجربتها.
دمعة غلآ
دمعة غلآ
حلوه بس اذا عندك مشاكل بالركبه انتبهي بعض الحركات تضغط ع الركبه ماتنفع
أم نايف💙👑
أم نايف💙👑
رفع
أماني فيصل
أماني فيصل
تمارين جيليان ممتازة..
لكن يعيبها انه ما فيه يوم راحه وبرضو فيه تمارين بتكنيك مختلف لكن على نفس العضلة
وهالشيء يتعب العضلات ويجهدها وممكن تعطي نتيجة عكسية
فالافضل تمارس تمارين جيليان يوم وترك .