لولا حبيبتي بدي انبهك ع اكم شغلة مهمات 
اذا يوم خربطتي واتعشبتي مو مشكلة بس ما يتكرر اكتر من مرتين لا اتحسسي نفسك انك محرومة
لا تحرمي حالك من اي نوع حلو بس اعمليه بدل وجبة
الرياضة اياكي تعمليها ع الريق مرة ثانية ...افطري وبعدها بساعة العبي
حسسي نفسك انه هاد نظام حياة والرياضة انها لعبة بتحبيها وبتلعبيها وما بتستغني عنها
احكيلي شو لاحظتي ع لبسك و ع قياساتك حتى لو ما اتأثر الوزن

انا بالمستوى الاول اليوم الثامن وبعدها اجتني الدورة ووقفت لعب تمارين جيليان لأنه فيها نط وصرت اطلع وامشي بالشمس بالسوق او اي مكان 
بس النتيجة المفرحة انه بالرغم من وجود الدورة الا اني اتوزنت ولقيت وزني 79 بدل 81 وقياس الصدر 36 بدل 40 و 42 وقياس الخصر 85 بدل 108 لهيك هالرياضه مستحيل اتركها
وبآخر ايام الدورة رح ارجع اكمل بإذن الله
دائما خليكي متشجعة اصلا كتير شغلات كنت محرومة منها وهلأ بلبسها وبوقت بسيييييط جدا ولله الحمد
ليه ننحرم اللبس والجمال واحنا بنقدر نخليه يبين؟! حتى اقربائي لاحظوا تغير جسمي واغلبهم حكولي كنتي وين وصرتي وين وحتى عمي بحكيلي اذا بدك اساعدك واكل معك ما عندي مانع هههههههههه
الرياضه متعه والصحة والجمال نعمه ولازم نحافظ عليهم
مثلا اليوم اتغديت شاورما واشتريت فواكه وبوظه واكلت تين لكن بعد ال 6 ممنوع الأكل لحتى ما ازيد او اخرب اللي عملنه بس طبعا مو كل مره اكلي هيك لكن الحلو يومي بالنسبة الي 
وقبل العيد رح انزل صور لملابسي قبل وبعد بإذن الله

الحمدلله النتايج مشجعه بديت فيه تقريبا من شهر11
وقفت بسبب الدورة ورجعت
جسمي اترتب الصدر انشد البطن خف كثثير
كنت 44 والان 41 والصدر 38 والان 35 سانتي
وبلايز عندي وبناطيل ضيقه الان اتوسعت من البطن
الزنود خفوا شي بسييط
انا امشي نص ساعه وايضا رجيم اسامه حمدي
بطني كان اززمة بالنسبه لي والحمدلله خف
بليز من له خبرة برجيم اسامة وقت الصيام كيف ؟

المرأة الغامضة ...ممتاز جد جد برافوووو استمري 
حتى لو ما بتواصلي يوميا بس لا تقطعي اللعب 
بصراحة انا ما جربت اي ريجيم لأي دكتور انا ريجيماتي من اختراعي عادة وما بتبع اي نظام عدا التخفيف

بنات سؤال قد يكون سخيف 😅
رياضة جيليان تكبر المؤخرة 
لاني ألاحظ بروز في المؤخرة لا أعلم ما السبب
 لكن  اكيد بسبب الرياضة 
وكمان لا أعلم هل المؤخرة كبرت أو أن الخصر بدء يضعف بصراحة محتارة هههههههه
 ولأني اعتمادي علي الميزان فقط وليس علي المتر
فلا أعلم هل الخصر ضعف أم المؤخرة كبرت 
ولكن ما أريد معرفته ماهي نتائج رياضة جيليان لاني إلا أريد ابدا تكبير المؤخرة

بناااات انا بديت امس رجوالي تعبانه حييييل ماني قادره امشي من الالم .ولاسويت التمرين اليوم ساعدوني ايش اسوي