مشكووره يعطيك العافيه

مشكووووووووورة

والله انا اعمل ريجيم للكرش حالياً

وهذي خااامس يوم لي وبدأ يصغر الكرش

راح اجرب اكيد هذي التمارين لانهاا تخص للمنطقه



انصحكم تجربوون الريجيم معهاا

بجد رووووعه


و تلقوونه في توقيعي


سلااام

لو سمحتو ا هل ممكن اقوم بالتمارين علما اني والده لي شهرين ونص قيصريا

سواءل اذا ممكن ياشمعة الوفاء ايش هو رجيم الكرش -- وهل ينقص الكرش فقط ام كل الجسم والكرش بزياده