تمارين سهلة جداا لبعد الولادة مهم ادخلواا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات :)
انا ليا شهر والدة والحمد لله في مستشفى العسكري اللي بجده
ولما خرجت من المستشفى اعطوني مطوية مررررررررررة حلوة وعجبتني
قلت لازم انزلها لبنات حواء:39:

وفيها نصيحة انك لما تتبولين الله يكرمكم توقفي البول 3 مرات وبعدين كملي بولك عادي التمرين يساعد بشد عضلات المهبل والمثانه
وابسالكم انا الله يكرمكم طهرت اليوم ينفع اخذ تحاميل عشان تنظف؟
وايش تنصحوني اي تحاميل احسن ؟
على فكرة لومانزلت الصور قولولي:44:
اوووكي