malak_angel @malak_angel

عضوة نشيطة

تمارين شد البطنىوالصدر بعدالولادة...للنقااااش

السلام عليكمورحمة الله وبركاتهاحب ابارك لكل الوالدات و اقول عقبال الحوامل كلهم يارب بالولادة السهله
انا والده من 10 ايام ولا حظت انه عندي كرشه صغيييييييرة ماهي راضيه تروح؟؟ماني عارفه هي باقي بتروح بعد نهايه الاربعين ولا خلاص هذا شكلها النهائي؟
ثاني شي..اللللللللللللللله يجزاها خير اللي ترد علي (ايش هي التمارين الرياضيه اللي تشد البطن غير شفط او شد البطن للداخل و ايش هي التمارين الخاصه بالصدر عشان ما يترهل بعد الرضاعه؟؟)
اتمنى من وحده تعرف انها ما تبخل علي وعلى اخواتي ويكون الموضوع عام ومفيد للجميع
تقبلوا تحياتي :27:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

malak_angel • 17 سنة

16 وحده قرت الموضوع ولا وحده علقت حتى لو بكلمه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

][dal3][ • 17 سنة

والله حبيبتي ماعندي خلفيه بس ماحبيت ادخل من غير ماارد وان شاء الله البنات مايقصروا معاك...

البرنسيسه@ • 17 سنة

اهلين اختي

شوفي اذا بتناظرين كرشتك هالوقت رااح تتعبين

لان الكرشه ما تروح على طوول

يبيلها تقريبا 3 شهورر

وانتي خلك مع التمارين

واحسن شي تمرين الركووع

يعني كانك رااكعه للصلاه وحاولي اصابع يدينك توصل اصابع رجوولك

هذا التمرين ممتاز

اما عن الصدرر والله مدري

إنسانه • 17 سنة

ربطني بطنك ولا لا..؟؟

اذا لا اربطيها بالمشد الاندونسي بس له طريقه معينه مو لف على الجسم

ثواني النبض • 17 سنة

انسانه / انا ولدت والحمدلله بس لفت نظري ردك كيف ربط المشد الاندونيسي ؟

وصاحبة الموضوع انا فعلاً مابدأ بطني يتلاشى الا الحين ولي اليوم 3 اشهر واسبوع اقصد الكرشه الصعينونه والا الباقي
كافحته بربط الشماغ طوال فترة الاربعين والحمدلله ..