خيتووه أنا خالتي بعد ما تحمل وتربي يصير بطنها مترهل من الحمل وتسوي تمرين الضغط وتمرين شد البطن ولخصر منحوت ورشيق كانت تسوي زومبا ( الرقص ) وبصراحة لاحظت أنها جابت نتيجة ؛ وهي أصلا مهتمة وجسمها حلو ما شاء الله عليها ..
بالنسبة للزنود اكتبي في google تمارين لشد للزنود أو حتى في يوتيوب تحصلي العديد من التمارين واختاري اللي تناسبك في تمارين بالاثقال وبدون أثقال..
خيتووه أنا خالتي بعد ما تحمل وتربي يصير بطنها مترهل من الحمل وتسوي تمرين الضغط وتمرين شد البطن ولخصر منحوت ورشيق كانت تسوي زومبا ( الرقص ) وبصراحة لاحظت أنها جابت نتيجة ؛ وهي أصلا مهتمة وجسمها حلو ما شاء الله عليها ..
بالنسبة للزنود اكتبي في google تمارين لشد للزنود أو حتى في يوتيوب تحصلي العديد من التمارين واختاري اللي تناسبك في تمارين بالاثقال وبدون أثقال..
أتمنى أني أفدتك بشيء ؛ والسمووحه