تسلمي اختي زنبقة السفح والف شكر موضوع جميل

مشكورة حبيبتي وماقصرتي...

مشكووور حبيبيتي وماااقصرتتتتيي

مشكورة يا قلبي جزاكي الله الف خير

:eek: :10_8_9: :10_8_11: :eek:


سلام الله عليكن ورحمته وبركاته
أشكر في البداية جميع من رددن على الموضوع ، وأسأل الله لهن الصحة الدائمة وأعتذر عن تأخري في الرد عليكن وكلي أمل أن يقبل اعتذاري..

وحيث أني قد وعدتكن أن أزودكن بصور لتمارين الإحماء فقد بحثت ولكن لم أجد للأسف :icon33:
ولكن وجدت موقعا يشرح طرق أنواع كثيرة من الرياضات منها تمارين الإحماء وستجدن فيه بعون الله مرادكن ، :7_5_131:
وأرجو ممن تجد صورا تشرح كيفية القيام بتمارين الإحماء أن توردها هنا ..

رابط تمارين الإحماء :
http://www.feedo.net/ListDocs.asp?From=Exercises/WarmingUp


رابط التمارين كافة:

http://www.feedo.net/Exercises/ExercisesIndex.htm


أتمنى أن أكون وفيت بوعدي لكن ..

وفقنا الله جميعا لمافيه الخير والصلاح ..