السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حوائيات فيدوني محتاره
انا جسمي رشيق بس يباله شوية متن
هذي نقطه النقطه الثانيه والاهم ابي شد للصدر والبطن وتكبير للصدر
ابي يكون جسم انثى بارز لان من بعد الولاده صار ممسوح
فيدوني الله يخليكم
خذت كرة التمارين الكبيره وخذت للايدي رفع الاثقال كل يد1كيلو مدري اذا تمام او لا
تهوون @thoon_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
التذكرة
•
رفع
مستيليه
•
امممم شوفي دام تبغييين متن بس عل صحه سوي التضخيم بعدها التنشيف اقري عنه رررهيبه اششوف اجانب الي ماعندها مواخره تسوويييه فتره مع تمارين وشوفي التناسق خصر نحييف مع مواخره وافخاذ كبيره ومشدوده وصدر كبير ومشدود طبعا بيطوول الفتره من 3 الي 7 شهور عل حسب تفاصيل جسمك وقابليته وبتوفيق يارب
الصفحة الأخيرة