تمارين ششششششد الصدر !!!

مرحبا
اختي انه كان عندي مثل سؤالج ونصحوني بتمرين التصفيق من ورى
وانه صارلي اسبوع اجربه
اونشالله نحصل نتيجه ياااااااااارب انه وانتي وبنات المنتدى

تقصدين تمرين التصفيق لورى ماعرف غيره

ومادري اذا فيه غيره

شكرا حبيباتي الغاليات على الرد
:26:
بس في تمارين خاصة غير عن التصفيق وكذا وحده قالت انها اشترت كتيب
واظني في رابط في المنتدى في تمارين تشد الصدر وتبني عضلاته المرتخية
قهر يابنات كنت رايحه محل مال الملابس الداخلية
وكنت اسال عن ستيان فالبايعه راوتني كاتلوج
وياليتها ماراوتني
شفت الصدور المرتزه ولا تقولن كولاجين لا والله
يبين انها صدورهم طبيعيه ومشتدة
وهذا المهم مهما كان الصدر كبير ولا صغير يكون منشد وواقف بدون ستيان

اي والله
ودي صدري يوقف يابرقعي وديييييييي
يالله بتابع موضوعج وبشوف
وانشالله البنات يفيدونا

انا مالي وجه اتكلم لااني ودي اسوي العمليه بس ابقولك عن معلومه
يقولك الصدر اذا نزل أو طاح صعب ترفعينه لاانه مو عضلات مش زي الكتف او زي الفخذ
هذي غده لبنيه يعني زي الكيس صعب ترفعينه خصوصا اذا نزل بقوه
يمكن تقدرين تسوين رياضه بس اذا حجم النزول او الترهل كبير يعني صعب يرجع مثل اول
واللي كان صدرها رزه وواقف طبيعي من زمان ونزل يمكن ترجعه
بس اللي صدرها طايح من الولاده يعني نايم من اولتها هذي وينها وين الرزه
مايرزه الإ خيوط العمليات والرفع والشد مابي احبطكم
بس يمكن تحلصون وحده تعرف خلطه او تمرين يساعدكم
وفوق هذا كل شوفي وزنك اذا كبير مره يمكن له علاقه انحفي ويمكن يرجع وزنك
واذا انتي نحيفه مره اسمني وشوفي صدرك بيتعدل او لا
هههههههههه عاد كان السمنه والنحافه بيوم ولا بيد الوحد هي بروحها يبي لها شغله وعفسه
سلام ياحلوين