الله يعطيك العافية اختى على التمارين الرائعة
وفعلا هي مفيدة مية مية
واحب اضيف حاجة التمرين الاول تراا هو تمارين اللي تمارسة بيونسية & وبرتني سبيريس وانتم عارفين شلون صايرة اجسمهم مشدودة وبدون زوائد وترا هذا تمرينهم المفضل واللي يقولون انه يشيل البطن والارداف ويخليها مشدودة

مشكوووووووووووورة عيوني ويعطيج ألف عافية:24:

يعطيك العافيه
:26: :26:

:24: :24: :26: :26: