مشكوووره بس ياليت تشرحيلنا ايش هيه تمرين كيجل تراني محتاجتها

حتى انا جربتها وكانت تطلع مني اصوات وزوجي يقولي واسعة ولما سويتها بعد كم يوم راحت الاصوات وفي اقل من شهر زوجي لاحظ الفرق قالي مرررررة ضيقة احس انه في شئ ماسكني جوه قولوا ماشاء الله تبارك الله

انا سويت عملية تجميل للمنطقهوسويت كيجل والله انه فرق
التمارين افود من العمليه عن تجربه عن تجربه

التمارين ممتازة للي تسال عنها راجعي الصفحات فيه ملخص للتمارين

اهم شي نطبق الطريقة صح تكون نفس العضلات المطلوبة مو عضلات البطن