تمارين كيجل قبل وبعد الولاده

هلا اختي انا ما جربتها بس صديقتي تمدحها بشكل عام في تضييق المنطقة وعدم نزول البول عند العطس والضحك دعواتك لي باللي ببالي

up

انا داومت عليها قبل الولاده هى يمكن تساعد فى مرونه العضلات وهذا امر ضرورى بس المستشفيات لازم يوسعون ماينتظرون ابدا


وبعد الولاده لازم معاها نظام من اكل وبخور وكل شى عشان تكون الفايده عظيمه لانه ماتنفع التمارين اذا فيكي سوائل لازم تعالجي السوائل

رفع
جزاكم الله خير

سلم سلالم الله يحق اللي ببالك ان كان فيه خير لك ولدنياك

مشكوررين بس ابي تجااااارب

يابنات لازم نعرف حنا وش قاعد نسوي >>الله ياقضية الشرق الاوسط

لا بس جد يعني ملينا من الخلط واللزق حشى كراسه موب حرمه

نبي شي طبيعي اكل تمارين رياضيه

يعني اذا بدينا من الاول صدقوني ماراح نتعب ابد ان شاء الله

فاللي جربتها تفيدنا بتجربتها

عن نفسي انا جربتها وخلاص ثلاث ايام بان مفعولها بس فش ههههههههههههههه

يعني يبيلها مداومه عرفتوو

انتظركم ياحلوات