معلومه : عضلات الرحم منطقه قابلة للارتخاء والشد نظرا لكثره مرور السوائل منهااا اذا اهملتيها من التمرين بتكون مرتخيه واذا واضبتي على التمرين بتكون ضيجه و مشدوده مثل اي عضو بالجسم
طريقة التمرين :
1- اجلسي جلسه مستقيمه
2- ضمي عضلات الرحم للداخل بشكل سريع وقوي وليس عضلات المؤخره
3- ثم ابسطي العضله مره اخرى وكرري ذلك
نصيحه لا تقولين انا ماواضب عليه وانتي قاعده على النت او تسولفين محد يدري سوي تراه شي بسيط ونافع لابعد حدود
منقوووووووووووووووووووول
بيان**** @byan_14
محررة
تمارين ((كيجل )) لتضييق المنطقة الحساسة ::اللي اغلب المتزوجات والبنات يجهلون اهميتها
18
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mahaomen
•
مشكوووووووووووووووووووورة ياقلبيمشكوووووووووووووووووووورة ياقلبي
للبنات كمان ما فيهاش مشكله
الصفحة الأخيرة
معلومه اعرفها بس ذكرتيني فيها راح اسويها وش وراي