تمارين كيجل والم اسفل بطني

الله يقومك بالسلامة
حبيبتي كثري مشي وسيبي تمارين كيجل مو وقتها الحين
خلاص باخر التاسع الرحم والمنطقة كلها يبغالها راحة من كيجل
لأنه وقت الولادة المفروض تكون مرنه مو مشدودة وقاسية
سبحان الله شوفي الطلق والالم الخفييف قبل الولادة هذا تحريض للرحم وتهيئة حتى يكون مرن
ولهذا الولادة تكون على مراحل ماتجي فجأة بدون مقدمات
يعني تكثر الافرازات الطبيعية اللي تنظف ممر الولادة
ويجي باخر الحمل ألم وطلق بسييييط لتهيئة الرحم
وووووو

كل اللي عليك الحين
مشي وبس
وكلي تمر ودفي نفسك (يعني تغطي )
لان البرد يبرد جسمك والدورة الدموية فما يجيك طلق وتتأخر ولادتك


وكل ماحسيتي بألم لاتحاااااولي ابد تهديه بالاستحمام او تحطي كمادات وقربة المويه
لا بالعكس خليه يحمى ويزيد
وذا يسهل ولادتك

نصيحة اكبر غلط سويته كنت اخفف الالم بالاستحمام
لحد ماوقف الطلق وتعبت

مشكوره حبيبتي ماقصرتي يكفيني ردك
الله يسعدك

اشربي يانسون و كلي تمر احسن من المشي

جزاك الله خيراً

الله يهون عليك وتقومين بالسلامه
زي ماقالت الاخت هدوء