من ثلاث ايام قرات في المنتدى انها تفيد الحامل وانا اتوقع انها مفيدة للولادة لانها تجعل الانقباض والانبساط اكثر مرونة
يعني بمعنى اخر يسير عندك لياقة
تخيلي لو ماعندك عندك اللياقة ممكن تتوسعين بسرعة وماترجعين الا ببطئ ووقت زمني طويل اعتمديها الله يعينتس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماعندي خلفيه بس حبيت ارفع لك الموضوع

طيب وشي تمارين كيجل انا ما اعرفها علموني جزاكم الله خيرا

من ثلاث ايام قرات في المنتدى انها تفيد الحامل وانا اتوقع انها مفيدة للولادة لانها تجعل الانقباض والانبساط اكثر مرونة
يعني بمعنى اخر يسير عندك لياقة
تخيلي لو ماعندك عندك اللياقة ممكن تتوسعين بسرعة وماترجعين الا ببطئ ووقت زمني طويل اعتمديها الله يعينتس

من جد نفس السؤال

الحين ببداية الثامن انا ومحتاره اسويها والا لا ؟؟