السلام عليكم ..
اتبعي هذه التمارين التي تشد عضلات الخصر ..
استلقي على ضهرك واثني ركبتي قدماكي على الارض وذراعك ادفعي بطنك نحو الارض والمسي فخدك الايمن يدك اليسرى اسحبيهما ببطء واخفضي كتفك وكرري التمرين باليد اليمنى والفخد الايسر ..
ملاحظه:
لابد من الاستمراريه لمفعول سريع 15 دقيقه كل يوم ..:time:
:27:
noosa @noosa
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
* بنت أدم *
•
يسلموووووووووووووو حبيبتي عالمعلومه :26:
الصفحة الأخيرة