تمارين لجسم صحي ورشيق ✔️

فوائد الرِّياضة
تحافظ على المستوى المطلوب للوزن، وذلك بحرق الدُّهون الزائدة، أو تنمية العضلات فيزيد وزنها لمن كانوا يعانون من فقدان الوزن.
تحارب أمراض القلب والشَّرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تقي من الإصابة بالسَّكري.
تساعد من يعانون من الضُّغوط النَّفسية؛ لأنها ترفع الهِمَّة، وتُعطي الثِّقة بالنَّفس، وتخلص الشخص من التَّوتُّر الزائد.
تزيد من مستوى الذَّكاء.
تحافظ على صِحَّة الأعضاء الجسدية، وخاصَّة المفاصل والأربطة.