شمالية غربية@ :

مو شرط حبيبتي مسبح انا امارس رياضة القفز او نط الحبل مثلا(اي رياضة قفز)+التمرين على الجهاز+شرب الحليب والنوم مبكرا(لانة 90%من الخلايا تتكون اثناء النوم)لكن للحين احاول اضبط نومي:09: وتصدقين اني حاسة بشد بظهري لكن يبيلة استمرار:):)

مو شرط حبيبتي مسبح انا امارس رياضة القفز او نط الحبل مثلا(اي رياضة قفز)+التمرين على الجهاز+شرب...