تمارين لشد البطن (صور )

بعد الحمل والولاده قد تحصل ترهلات في منطقه البطن وهذه بعض التمارين لشد البطن
نبدأ




التمرين الاول











التمرين الثاني







التمرين الثالث







التمرين الرابع







التمرين الخامس





التمرين السادس







التمرين السابع