مصرية رقيقة
•
تمارين رائعه شكرااااااااااااا
مشكوووووووووووووووووره على التمارين حبوبه :26:مشكوووووووووووووووووره على التمارين حبوبه :26:
أنا كنت مشتركة في نادي gym لمدة شهر
و من 4 أيام خلّصت الشهر
بس الوزن ما نزل غير 2 كيلو ..
بصراحة كنت أخبص شوي في الأكل
المهم:
المدربة كانت دايما تخلينا نسوي هالحركات
وبصراحة حسيتها وايد فادتني في تخفيف البطن والزوائد اللي في الخصر
يعني الثياب توسعت علي
وأحس انه اللي نزلته أكثر من2 كيلو
هالتمارين وايد تلم وتشد الجسم
وممكن انه الوحدة تسويها وهي تشوف التلفزيون
هي تعور الجسم
يعني ممكن تحسين بالعوار في اليوم الثاني أو الثالث
ويستمر العوار لمدة 5-7 أيام فقط
وبعدين الجسم يتعود عليها
حبيت أضيف يعد انه لو بلعتوا أو شفطوا بطنكم خلال ممارستكم لهالتمارين .. بتحصلون نتايجها أحسن وأحسن
خصوصا للتمارين من 2- 6
و من 4 أيام خلّصت الشهر
بس الوزن ما نزل غير 2 كيلو ..
بصراحة كنت أخبص شوي في الأكل
المهم:
المدربة كانت دايما تخلينا نسوي هالحركات
وبصراحة حسيتها وايد فادتني في تخفيف البطن والزوائد اللي في الخصر
يعني الثياب توسعت علي
وأحس انه اللي نزلته أكثر من2 كيلو
هالتمارين وايد تلم وتشد الجسم
وممكن انه الوحدة تسويها وهي تشوف التلفزيون
هي تعور الجسم
يعني ممكن تحسين بالعوار في اليوم الثاني أو الثالث
ويستمر العوار لمدة 5-7 أيام فقط
وبعدين الجسم يتعود عليها
حبيت أضيف يعد انه لو بلعتوا أو شفطوا بطنكم خلال ممارستكم لهالتمارين .. بتحصلون نتايجها أحسن وأحسن
خصوصا للتمارين من 2- 6
مشكورة والللله على هالصور بس مشكلة التمارين لو تتراخين عنها يوم او تنشغلين يومين ثلاثة ترجعين تتمددين اكثر؟؟:)
قلب فهد :
مشكووووووووووووووووووووووووووووووره الله يجزاك بالجنه ياااااااااربمشكووووووووووووووووووووووووووووووره الله يجزاك بالجنه يااااااااارب
والله تمارين حلوة بس احلى الى عنده صبر وارادة :10_8_10:
:41: الف شكر على التمارين وعلى المجهود :7_5_131:
جزاك الله خيرا اختى الفاضلة:26:
:41: الف شكر على التمارين وعلى المجهود :7_5_131:
جزاك الله خيرا اختى الفاضلة:26:
الصفحة الأخيرة