تمارين جديدة و مفيدة جدا للزنود او لترهلات الزراعين يا قمرات
المهم تستمروا عليها
نبدا على بركة الله
كرري التمارين حسب قدرتك
وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم
نبتدي بالصوره الاولي
اتمنى افيدكم حبايبى
و لاتنسونى من صالح دعائكم
منقوووول لعيونكم
ادعولي بتوم اولاد والله يرزقني برهم يارب