التمرين الثاني لخفض الدهون في البطن الصور توضح التمرين
tima123
•
تمرين الستب من اروع التمارين ونتائج روعة
تستلقي ع ظهرك وتمسكي الاثقال (اخف الاوزان ما يزيد ع الكيلو الواحد ) وترفعي راسك والمنطقة العلوية فقط كما في الصورة
تمرين الستب بطريقة جديدة
تستلقي ع ظهرك وتمسكي الاثقال (اخف الاوزان ما يزيد ع الكيلو الواحد ) وترفعي راسك والمنطقة العلوية فقط كما في الصورة
تمرين الستب بطريقة جديدة
الصفحة الأخيرة
اخواتي رفعت لكم صور تمارين البطن
السموحة ع التاخير و سبب تاخيري هو ان الصور مفقودة وبحثت حتى لاقيت الصور
واعتذر ع عدم وضوح الصور لان الصور لم تنقل مباشرة من الملفات الي االنت لانها صور قديمة
فصورتها من الكمبيوتر بكاميرا الفون
تمرينان اثنان لخفض وازالة الدهون في البطن
التمرين الاول
يتكون من 1و2
استلقي ع ظهرك كما في الصورة مع مد يديك للاعلى ورجليكي للاعلى مع انحناء بسيط للامام كما في الصورة
رفع الراس والجزء العلوي ومد اليدين الى الامام كما في الصورة