وصلي كايد @osly_kayd

عضوة فعالة

تمارين للتخلص من انتفاخ البطن وبالصووور :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشحالكم بنـــــــــــــــات :D

اناا من النوع اللي احب الرياضة واحب انه يكون جسمي مشدود ورياضي :27:
وانا احوس بالمواقع لقيت صور تشرح تمارين تساعد على التخلص من انتفاخ البطن وانا فعلا امارس هالتمارين ولكن حبيت اني افيدكم

وتراهاا جدا مفيده لو ما رستيها كل يوم ولو كل تمرين 10 مرات .. ما بيكون لج بطنا نهاااائيا وبصعوووبه يظهرلج :icon28:

اكيد شوقتكم :D

شوووووووووووفوا هالتمارين بنفسكم

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_200507150526195be40437.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_2005071505270188255446.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_200507150527216cc7fe61.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_20050715052744a7d3154e.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_20050715052804972c16f4.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_20050715052825710c4bc1.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_20050715052917a5bff26f.gif

http://www.w6w.net/upload/15-07-2005/w6w_2005071505301633529062.gif

أتمنــــــى اكون افدتكم :30:

هذا الموضوع مغلق.

sooooon • 19 سنة

مشكورة اختي ، التمرين الثاني جربته ولاحظت انه يرفع المؤخرة ويشدها.

ضمـــــى • 19 سنة

مشكوووووووووووووووره

^^بنت الكويت^^ • 19 سنة

مشكورة حبيبتي بس للأسف الموضوع مكرر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=96732&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E4+%E1%E1%C8%D8%E4

بالنتظار جديدك