يسلمو كتير عالردود والدعوات الحلوه وبالنسبه للرابط العضوه perlita l منزلتن بنفس هاي الصفحه وهي صاحبة الموضوع يلي نزلت منه التمارين والف شكر الها
والتمارين بعملها يوميا وكلها مع المدربه لحتى تخلص يعني35 دقبقه وعفكره اول 3 ايام رح تعضلو معليش لا توقفو اتحملو وكملو ا واكيد البنات ويلي ما عندن اولاد كتير رح يشوفو نتائج بالبطن اسرع مني لان عندي خمس اولاد ولا مره لعبت رياضه يعني ترهلاتي تراكم سنيت
بتمنى انكن تجربوها وما حتندموا ابدا ان شاء الله
والتمارين بعملها يوميا وكلها مع المدربه لحتى تخلص يعني35 دقبقه وعفكره اول 3 ايام رح تعضلو معليش لا توقفو اتحملو وكملو ا واكيد البنات ويلي ما عندن اولاد كتير رح يشوفو نتائج بالبطن اسرع مني لان عندي خمس اولاد ولا مره لعبت رياضه يعني ترهلاتي تراكم سنيت
بتمنى انكن تجربوها وما حتندموا ابدا ان شاء الله