نسيت اقلكم انا انه اللاعبات يلي معها وحده شقره والتاني سوده والسبب ان
الشقره تمارينها بدون اثقال وبطريقه اهون من اللاعبه السوده يعني للي لياقتن البدنيه خفيفه
السوده تمارينها باثقال واصعب مع انو نفس التمرين وهي للي لياقتن عالي
لتفهموا اكتر راقبو اللاعبتين وشوفو الفرق
انا تمرنت مع الشقره
يلي بتجربن تحكيلنا شو صار معها
سلللللللللام
الصفحة الأخيرة
وعالعموم هيي بكل تمرين بتقول اي عضله بفيد فيها واذا ما تصلح الصوت عندك انتبهي عايديها بدل فيهن عالعضله يلي عم تشتغل عاللاعبه يلي معها واي استفسار انا جاهزه