قرأت عن هذا الموضوع فى احدى المنتديات واحببت ان تستفيدوا منه
تمارين الرقبـــة
الرقبة هي أول جزء تظهر علية آثار التقدم في السن . وتتسبب السمنة الزائدة في ظهور الرقبة بشكل منفوخ يطلق عليه اللغد . ومن النهم طبعاً إنقاص الوزن لظهور الرقبة بمظهر جميل , وهناك بعض التمرينات السهلة التي يمكن إجراؤها في الصباح أو المساء مثل شد الرأس إلى الخلف عدة مرات , رفع الرأس عند المشي والابتعاد عن الارتخاء أو النظر إلى أسفل , تدليك العنق بكريم مغذ للبشرة وهناك أنواع خاصة بالرقبة والعنق موجودة في الأسواق الآن , ابدئي التدليك من منتصف العنق إلى الخارج وإلى أعلى وذلك بأطراف الأصابع , يمكن أيضاً التربيت الخفيف على المنطقة أسفل الذقن ببطن يدك عدة مرات . اعتنى دائماً برقبتك كما تعتنين بوجهك في التنظيف والترطيب والتغذية . أما أشهر الحيل لإخفاء عيوب الرقبة فهي استخدام كريم الأساس وبودرة أغمق قليلاً للرقبة عما يستخدم للوجه
اختكم / اطيــــاف
ــــــــــــــــــ
بباي : سنوايت