:icon33:ياخواتي مدري وش اول مررررة متضايقة:44:
اناقبل زواجي كان لي كرش صغنون لكن بعد ماجبت طفلين ولله الحمد
طلع لي كروووووووووووش
عن جسمي نحيفة وودي اسمن شوي لكن كل ما حاولت ازيد كيلو اشوفه يزيد في بطني اما باقي جسمي مررروة مايتحرك
واذا نحفت رجلي عصب علي علما ان جسمي كله ينحف بس الكررررررررررش
وش اسوي مرررررررررررة متهدل خصوصا من الجوانب وواللي يشوفني يقول حامل بالشهر السادس :icon33:
وش اسوي
تخيلوا لما ولدت اول من اول يوم وانا تمارين ومشد لحد ماخلصت النفاس وجات امي بتدلك بطني
الا القى اعلى البطن واخر القفص الصدري منتفخ كانه عضلة :icon33:
وهذه الفايدة اللي استفدتها من التمارين
بعد سته شعور من الولادة رجعت للتمارين واستمريت شهر ونص بلا فائدة ماغير زيادة الانتفاخ لحد ماصار واضح
وهذا مخوفني مدري وشو
المهم وش رايكم وش الحل الامثل
والله جسمي حلو لكن بطني مررررررررررة كبير بس الناس يسالوني انت حامل؟
:44:
شكله مقرف مرررررة يعني كبير وطايح متهدل
انا فكرت بالعمليه لكنها مكلفة مررررررة
لدرجه ان بس الاستشارة قالوا لي 250 :mad:
اذا تعرفون طبيبه عندها حل ارجوكم علموني
المشكله ماينسكت عنها
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بعد خبرة عشر سنوات في النوادي الرياضية.....أعتقد أنك التزمت بتمرين واحد
للمعدة وهذا هو الخطأ ...للمعدة ثلاث أنواع عضلات ولكل عضلة لها تمرين مخصص
فهناك المعدة العلوية وهناك العضلات المتصلة بالبطن من الجوانب من جهة الخاصرتين وهناك البطن السفلية وهي الكرش .
في حالتك أنت أعتقد والله أعلم أن تمرين الأرجل سيفيدك ..لاتقلقي من زيادته
حتى يصل 200 ..فلن تظهر لك عضلات هناك على كل حال ظهور العضلات للمرأة
احتماله قليل بسبب هرموناتها المختلفة أما في حالتك أنت فسبب بروز العضلة هو نحافتك ...
استمري بنظام غذائي يزيد وزنك دون عواقب وتابعي تمرين البطن السفلية ولاتخشي أن تنحفي أكثر وإن شاء الله تلاقي فائدة.
التمرين هو الاستلقاء على الأرض. مد الذراعين بشكل مستقيم للوراء على أن تتمسكي بهما بشيئ ثقيل وثابت على الأرض ..الآن عليك رفع ساقيك إما بشكل مستقيم وتثنيهما فوق صدرك أو تبقيهما على استقامتهما عن الأرض
للأعلى وإعادتهما للأرض بشكل مستقيم على أن لاتلامسا الأرض أبدا .
بعد خبرة عشر سنوات في النوادي الرياضية.....أعتقد أنك التزمت بتمرين واحد
للمعدة وهذا هو الخطأ ...للمعدة ثلاث أنواع عضلات ولكل عضلة لها تمرين مخصص
فهناك المعدة العلوية وهناك العضلات المتصلة بالبطن من الجوانب من جهة الخاصرتين وهناك البطن السفلية وهي الكرش .
في حالتك أنت أعتقد والله أعلم أن تمرين الأرجل سيفيدك ..لاتقلقي من زيادته
حتى يصل 200 ..فلن تظهر لك عضلات هناك على كل حال ظهور العضلات للمرأة
احتماله قليل بسبب هرموناتها المختلفة أما في حالتك أنت فسبب بروز العضلة هو نحافتك ...
استمري بنظام غذائي يزيد وزنك دون عواقب وتابعي تمرين البطن السفلية ولاتخشي أن تنحفي أكثر وإن شاء الله تلاقي فائدة.
التمرين هو الاستلقاء على الأرض. مد الذراعين بشكل مستقيم للوراء على أن تتمسكي بهما بشيئ ثقيل وثابت على الأرض ..الآن عليك رفع ساقيك إما بشكل مستقيم وتثنيهما فوق صدرك أو تبقيهما على استقامتهما عن الأرض
للأعلى وإعادتهما للأرض بشكل مستقيم على أن لاتلامسا الأرض أبدا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بعد خبرة عشر سنوات في النوادي الرياضية.....أعتقد أنك التزمت بتمرين واحد للمعدة وهذا هو الخطأ ...للمعدة ثلاث أنواع عضلات ولكل عضلة لها تمرين مخصص فهناك المعدة العلوية وهناك العضلات المتصلة بالبطن من الجوانب من جهة الخاصرتين وهناك البطن السفلية وهي الكرش . في حالتك أنت أعتقد والله أعلم أن تمرين الأرجل سيفيدك ..لاتقلقي من زيادته حتى يصل 200 ..فلن تظهر لك عضلات هناك على كل حال ظهور العضلات للمرأة احتماله قليل بسبب هرموناتها المختلفة أما في حالتك أنت فسبب بروز العضلة هو نحافتك ... استمري بنظام غذائي يزيد وزنك دون عواقب وتابعي تمرين البطن السفلية ولاتخشي أن تنحفي أكثر وإن شاء الله تلاقي فائدة. التمرين هو الاستلقاء على الأرض. مد الذراعين بشكل مستقيم للوراء على أن تتمسكي بهما بشيئ ثقيل وثابت على الأرض ..الآن عليك رفع ساقيك إما بشكل مستقيم وتثنيهما فوق صدرك أو تبقيهما على استقامتهما عن الأرض للأعلى وإعادتهما للأرض بشكل مستقيم على أن لاتلامسا الأرض أبدا .وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بعد خبرة عشر سنوات في النوادي الرياضية.....أعتقد أنك التزمت...
جزاك الله خيرا على الرد الله يجعله في موازين حسناتك طمنتيني
انا كنت مشككه بالسرطان ياويلي لو يجني جرح اظنه سرطان :09:
فيني وسواس المرض الله لايكلنا لانفسنا
التمرين اللي عطيتيني
فعلا الكل مدح لي وكان من ضمن التمارين اللي كنت اعملها والله مابقى تمرين ماسويته :09:
لكن هذا بالذات استمريت عليه يمكن كنت اسويه خطا مدري والله
بس نفس الطريقة اللي انت تقولين
ياليت تفيديني بما انك لك خبرة
انا كنت مشككه بالسرطان ياويلي لو يجني جرح اظنه سرطان :09:
فيني وسواس المرض الله لايكلنا لانفسنا
التمرين اللي عطيتيني
فعلا الكل مدح لي وكان من ضمن التمارين اللي كنت اعملها والله مابقى تمرين ماسويته :09:
لكن هذا بالذات استمريت عليه يمكن كنت اسويه خطا مدري والله
بس نفس الطريقة اللي انت تقولين
ياليت تفيديني بما انك لك خبرة
الصفحة الأخيرة
بيييييييييييييييب
فووووووووووووووووق