<P align=center><BR><FONT color=#33cc00 size=5>تمرينات لليونة عضلات الفخذين </FONT></P>
<P align=right> </P>
<P align=right><FONT color=#0033cc><STRONG>من اجل ليونة عضلات الفخذين نقدم لك عزيزتى هذه التمرينات البسيطة التى يمكن ممارستها فى الصباح .اجلسي وساقك اليسرى مثنية واليمنى ممدة للامام ثم وبحركة خفيفة انحنى نحو الساق الممددة كرري التمرين 30 مرة وبعد ذلك الصقي جبينك بركبة الساق الممددة لمدة 10 ثوانى . اعكسى الوضع وكررى نفس التمرين </STRONG></FONT></P>
<P align=right> </P>
أنا أشتقت الي خواتي وأنتي يانعنوعة الحبوبه
بس زعلتيني ...بتسأليني ليش ....
ماشفتي يالغالية الا هيفا :31:
بس اشكركي على هالتمرين لأني محتاجه
لمثل هذا التمرين وهذي عربون شكر:27: :27: :26: