شلونكم ..... شخباركم ..... شحوالكم ... شمسوين .... إن شاء الله بخير ..........
بعد غياب طويل عن ركن علاج السمنة والنحافة ........ جايبة معاي تمارين لشد عضلات البطن .............
(( الغايب جايب معاه الغنايم ))
يلا على بركة الله نبدأ ......
مع سمورة السمرمر ........... شوفوا شحلاتي .......... :16:
التمرين الأول .........
التمرين الثاني ............
التمرين الثالث ..........
التمرين الرابع ...........
التمرين الخامس ...........
التمرين السادس ................
تم بعون الله ........... :icon28:
إن شاء الله تستفيدوا .............. :D
تشاووووووووووووووووووووو ............... :)