اخت حموودي @akht_hmoody
عضوة نشيطة
تمرين التصفيق كيف طريقته بضبط لتنحيف الزنود وشد الصدر تكفون
السﻻم عليكم ..وش طريقه التصفيق وكم مره اسوي التمرين باليوم وهل يطلع عضله اخاف اصير عضله ...مين جربته تقول طريقتهاجزاكم الله خير
11
21K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسيرة الأمل
•
اكتبي بقوقل التمارين وتبان لك بالصور
يا اختي التمرين مايبغاله شرح .. تصفقين الامام والى الخلف شرط تكون يداتك مفروده
وهذي رسمه لتوضيح التمرين .. بس لو ترفعي يداتك قدام صدرك اثناء التصفيق يكون احسن وبالنسبه للتصفيق للخلف في البدايه صعب ترفعي يدك بس مع الوقت يتحسن الوضع
وهذي رسمه لتوضيح التمرين .. بس لو ترفعي يداتك قدام صدرك اثناء التصفيق يكون احسن وبالنسبه للتصفيق للخلف في البدايه صعب ترفعي يدك بس مع الوقت يتحسن الوضع
صار لي كم يوم بس من صرت اسوووويه
وبصراحه بدت تنشد يديني
اسوي 200 مره باليوم
100 الصباح و100 بالليل ..... في البدايه بتوجعك يديينك بس بتنسي كل شي لمن تشوفي يدينك بدة تنشد
وبصراحه بدت تنشد يديني
اسوي 200 مره باليوم
100 الصباح و100 بالليل ..... في البدايه بتوجعك يديينك بس بتنسي كل شي لمن تشوفي يدينك بدة تنشد
الصفحة الأخيرة