لازالت الايميلات والرسائل الخاصة ترد الي لذلك كتبت التمرين هنا بشكل مستقل حتى يتسنى لجميع الاخوات الاطلاع عليه..
اخواتي:
تذكرن دائما ان لاشيء يتغير بين يوم وليلة..
الصبر والمثابرة وسترين باذن الله نتائج مرضية:
التمرين بسيط جدا هو غير متعب او مكلف فقط حاولي وثابري..التمرين مفيد وفعال..
بامكانك القيام به وانت جالسة او مستلقية
بامكانك القيام به وانت في السرير اوالبيت او جالسة في اي مكان
او العمل او السيارة ..
التمرين:
عندما تقومين بالتبول(وانت بكرامة)هناك عضلة بامكانك عن طريقها ان توقفي التبول..العضلة هذي هي الاساس في التمرين..اذا مافهمتي عن ايش اتكلم ممكن اوضح اكثر..
قومي بشد العضلة وكانك توقفين خروج البول وعدي الى 10 ثم ارخي العضلة وكرري العملية مائة مرة في اليوم وبشكل متواصل ان استطعتي..وهذا التمرين لاياخذ اكثر من دقيقتين او ثلاثة يوميا ..
اذا لم تتمكني من عمله 100 مرة متتابعة ايضا ستجدين نتاائج باذن الله..المهم المداومة علية..
سيدة الوسط @syd_alost
عضوة شرف في عالم حواء
هذا الموضوع مغلق.
MARIGOLD
•
حبيت المساعدة
وجدت هذا الموضوع الذي ذكرني بالصابونة والتمرين..
اتمنى ان الموضوع يكون مفيد
http://www.tadawi.org/forum/showthread.php?threadid=2577
وجدت هذا الموضوع الذي ذكرني بالصابونة والتمرين..
اتمنى ان الموضوع يكون مفيد
http://www.tadawi.org/forum/showthread.php?threadid=2577
ام امل
•
مرحبا ام ركان تعرفي ان هذا التمارين موصوف من دكتوره بالمستشفى التخصصي بالرياض لي احداء قريباتي تقول الدكتوره انه ثبت علميا ان التمارين هذا يساعد على تضييق الرحم للحامل وغير الحامل لانه بسراحه غير متعب وثاني شي ممكن تعمليه وانت جالسه وانت في المطبخ او تسولفي مع صديقاتك ولا حد يشعر فيك والله يام راكان ريحتي الحريم اشوي وبصراحه اشوفهن انهبلن على الصابونه الكل تبي تعرفها والتمارين مافيه مضره ولاشي ماهو مثل الصابونه الله العالم تفيد والا تضر
أخواتي في هذا المنتدى الرائع لقد قامت الدكتوره التي تقوم على توليدى وقد نصحتني بهذا التمرين خلال فترة النفاس وهو مفيد جدا جدا وعلى كل نفاس ان تجربه وتلاحظ الفرق بعده:34: :34: :3: :34: :34: :34: :34: :34: :34: وشكرا لك يا سيدة الاوساط جميعهاعلى تعليم النساء شئى يفيدهم :27:
الصفحة الأخيرة
لازالت بعض الرسائل تصلني.