بنات ايش هو القرض:06: :06: :06:

تمارين كيجل هي عبارة عن عمل تحكم بالعضلة الخاصة بالمهبل..عن طريق التحكم بعضة فتحة البول..قومي بعمل إغلاق لفتحة البول عن طريق التحكم بالعضلة..كما تفعلين عند التبول(أعزكن الله)كرري التمرين بشكل متتابع..واستمري بعمل الانقباض لمدة 5 ثواني في كل مره..ويفضل عمل التمرين 100 مرة باليوم..ويمكن عمله وأنت مستلقية أو جالسة في أي مكان..

عشبة القرض تغلى في ماء لين يصبح لونها احمر مثل الحناء ثم تغتسلين بالماء دون الحثاله
ولا تنسون الدعاء لى و لأخوانكم المسلمين من مضطهدين ومرضى.
و السلام خير ختام

اختي الحاضره ممكن توصفين شكل عشبة القرض ؟؟؟

وينك حياتي اوصفي لنا شكلها