عرضت من قبل تمرين لزيادة حجم الخدين وشد البشرة وكان اسمه تمرين الاسد وكان شوي صعب بس فعلا فعال وواظبت عليه لمده شهر الان تقريبا وحسيت بفرق وتغير بشكل الوجه بزياده حجم العين والانف صار ارفع واستدارة الوجه زادة وعملت بحث ولقيت ان تمارين الوجه حاليا تعتبر بديل لعمليات التجميل الفيلير والبوتكس وفعلا تشد الوجه وكملت بحث عن تمارين لزيادة حجم عضلات الوجه ولقيت هذا التمرين على الطريقه الصينيه فعلا حلو وفكرته مثل زياده حجم عضلات الساقين والذراعين لكمال الاجسام وهي وضع ثقل على الخدين وهو اليدين بدل الاثقال طبعا وفتح الفم بطريقه معينه
في هذا التمرين تعمل على تقوية زيادة حجم اكثر من عضله راح تشوفون الفيديو ولو في اي استفسار انا حاضرة واجربته وسهل وشكله مقبول مو مثل الثاني للمدربه الامريكيه النزلته من قبل وهو ايضا فعال وحلو وانا حاليه اعمل التمرينين واتمنى يعجبكم هذه المره
على الرابط
×××××××××××××××××
يمنع وضع روابط
الاشراف
واليابون خدود الموضوع صار سهل وما يحتاج شى فعلا غير التمرين كل الاشياء الثانيه تعتبر مكمله
طبعا لاتنسون شرب الماي على الاقل 6 كوب باليوم وانا اشار 3 مرات عصير برتقال واكل خس بكثره واشرب كوبين ماي تقريبا
اشرب حليب كامل الدسم صباحا نص كوب مع عسل سدر معجزة الشفاء ولا تقولون يسمن لان ماشاء الله الحين وزني 58 كيلو وطولي متر و 65 كنت 65 كيلو ,عصير البرتقال بعد كل وجبه راح يحافظ على وزنك ونص كوب حليب كامل الدسم ما راح ياثر كثير برشاقتك لانه يكون الصبح
كنت اعتمد على حبوب اميدين وفاجوال ليزار ووقفتهم الحين حتى اشوف تاثير التمرين
طبعا الكريمات كترطيب مهمه بس مو اساسي واتمنى تشوفون نتيجه حلوه مثل الوصلت لها باذن الله
احب اضيف شئ مهم
مهم جدا من فتره للثانيه تدليك الخدين بكريمك الخاص لزيادة امكانيه زيادة حجم العضله مثلا لاعبين كمال الاجسام لازم يدلك العضله حتى تلاقي مساحه تكبر فلو جلدك مو مرن ما راح يكون في مساحه للعضله انها تكبر الشكل المطلوب وهذه معلومات عرفتها من اخوى لان دايما كنت اساله عن طريقة زياده حجم العضلات بس ماكان يعرف تمارين خاصه للوجه بس عرفت معلومه اهمية التدليك
وايضا في طريقه خاصه لتدليك عضلات الخدين مثل الحركه النسويها احيانا حتى نحمر خدودنا تمسكين عضلة الخدين وتضغطي شوي وتهدينها
تحياتي
منقول من منتدى كويتيات