color=#0000FF]]شفت بر نامج للدكتور عادل عبدالعال بقناة المحور يتكلم عن الاعشاب
والتخسيس وفي وحده سالته عن تمرين للبطن اعطها تمرين مره
سهل وهو انها تجلس على الكرسي وترفع رجليها وتحركها
كانها على عجله يعني السيكل يقول انه يشد البطن ينفع اكثر شي
لبعد الولاده وان شاءالله ابدا اعمله :)
جوريا40 @gorya40
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جوريا40
•
تحركين ارجولك وهي على وضع مستقيم كانك جالسه على العجله الثابته بتشوفين اذا
سويتيه صح تتحرك عضلة البطن
سويتيه صح تتحرك عضلة البطن
الصفحة الأخيرة
بس ياليت فيه شرح .أكثر ...
قصدك ارفعهم وانزلهم بس مايلامسو الارض ...والا كيف ؟؟؟
لاني سويت التمرين اللي قلتي عليه بس أحس فخوذي تخدرن ..معناته ان التفاعل للفخوذ ...
قلت يمكن مافهمت ....ياليت توضحين ؟