هلا LUMEE......

والله ياختي انا سويته بس ماعرض كتفيييييييي ....

منوووووووووووره عنوني..

انا جربت التمرين وصدر صغري تقريباً نصف انش في اسبوع ، وامارس تمارين عن طريق شريط فيديو ، وامشي لمدة نصف ساعة يومياً .

يسلموووو .. حبيبتي ...

صار لي فترة قصيرة من جربته .. و حسيت بتغير طفيف .. و ها أنا الحين بواصل عليه 200 مرة في اليوم :)..

بس صدري مو محتاجد تصغير.. بس تجارب:42::23:

مرحبا بنات
الغاليه شذا الزيزفون اتمنى انج اتحطين لنا صوره ياليت او اي وحده اتعرف ارجوكم لان كل وحده لها طريقه في وصف التمرين
المهم الى اعرفه انه انصفق على ورا فوق الخصر بشوي اما اذا سوينا طريقه كأنا بنطير كيف بنصفق على ورا يمكن نوصل لمستوى الكتف والرقبه صح ولا لا
انا يا بنات سويت طريقه انه انصفق على ورا من فوق الخصر ورجع اشوي اليد بس من ورا ما رجعها جدام حسيت صدري انشد واسويها 100 مره في اليوم
حبيبه الكويت علمينا الغاليه بكل تمارينج والى اتقولين عليه هالتمرين الأخير
ومشكورات

مرحبا بنات ..
هذي الصورة سويتها مادري صح التمرين وللا لا ؟؟؟






تحياتي ..
وياليت تعلميننا صح عشان بسويها .. :41: