انا اسوي التمرين 220-300 مرة في اليوم ، يعني الصبح اسوي 100 مرة ، والظهر والليل ، وبعدين انا اسوي رجيم وامشي والعب رياضة وبانت النتيجة تقريباً بعد اسبوعين.
كنت ما احس باي تغيير الى ان شريت حمالات صدر اصغر برقم من الي كنت البسهم ، ولما شفتهم ناسبوني حسيت فعلاً بالفرق ، وعلى فكرة حسيت بعد بخفة الصدر ، يعني صار اخف من قبل .
وآنا اشكر الاخت شذا الزيزفون على هي الطريقة لان كان ودي من زمان يصغر صدري ، والحين ادور شي يشده اذا عندكم تمارين او اي شي .

يسلمووووووو حبيبتي وماقصرتي على هالتمرين وراح اجربه ويااااااااارب يصغر وينشد بشكل ملحوظ يارب ..

وعلى فكره انا سويت الطريقه المرفقه بالصوره اللي حطتها وحده من العضوات

مدري هل الطريقه صحيحه ولا غلط



وهل يكفي باليوم 200 مره بوقت واحد وبسرعه وهل النتيجه راح تبين بعد اسبوع ولا اكثر ؟؟؟؟

وشكرا لك واتمنى منك الاجابه :27:

أشكرج أختى عروس قمر

يعنى .....أنخفض مقاسك الى 36 يمكن من الرجيم ؟؟؟؟:


وهل يناسب الحامل؟؟؟

السلام عليكم

مشكوره على الطريقه الحلوه

أنا جربتها فتره بسيطه ولاحظت إن صدري صغر:23:

لكن أنا عندي مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــله في صدري

إنو واحد كبير وواحد صغير :29: :06:

الصغير نحف وأنشد مع هذا التمرين لكن الكبير بقى على حاله :06:

لاتقولون إن بعض البنات كذا لالالالالالا

أنا عندي الصغير واقف وشكله حلو ومشدود

لكن الكبير طااااااااااااااااايح من جد طاااااااااااااايح يعني لاصق في جسمي عكس الصغير

اللي واقف ومو لاصق بجسمي :06:

ومن جد كبييييييير وكمان اللون البني اللي فيه

منتشر مرررره أكثر من الصغير :06: :eek:

وللمعلوميه أنا متزوجه وحاااااامل:44:



اللــــــــــــــــــه يسعدها دنيا وأخره اللي تعطيني طريقه تصغر الكبييييييييييير :06:

بنات انا اسفه جداااااااااااا طولت وما رديت عليكم...لاني تعبانه... وان شاء الله اذا زال المرض راح ارد عليكم جميعاااااا......ادعولي...


سلام