أماني فيصل
•
يعافيك ..🌹
سومي وبس :
نفسي انزل من غير ماينتني ظهري لازم من انزل ظهري مايكون مستقيم ينحني على تحت معايه😪نفسي انزل من غير ماينتني ظهري لازم من انزل ظهري مايكون مستقيم ينحني على تحت معايه😪
كبداية لتتقنين تكنيك التمرين وقفي قدام الجدار
ومدي يديك للأمام على مستوى اكتافك واسنديها وثبتيها على الجدار
وانزلي بجسمك ظهرك مستقيم واكتافك وصدرك مفتوحين
ونظرك للأمام ..
مره بعد مره بتتقنين التمرين وبإمكانك استخدام الأوزان الإضافية لزيادة شدة التمرين.
ومدي يديك للأمام على مستوى اكتافك واسنديها وثبتيها على الجدار
وانزلي بجسمك ظهرك مستقيم واكتافك وصدرك مفتوحين
ونظرك للأمام ..
مره بعد مره بتتقنين التمرين وبإمكانك استخدام الأوزان الإضافية لزيادة شدة التمرين.
سومي وبس
•
كبداية لتتقنين تكنيك التمرين وقفي قدام الجدار ومدي يديك للأمام على مستوى اكتافك واسنديها وثبتيها على الجدار وانزلي بجسمك ظهرك مستقيم واكتافك وصدرك مفتوحين ونظرك للأمام .. مره بعد مره بتتقنين التمرين وبإمكانك استخدام الأوزان الإضافية لزيادة شدة التمرين.كبداية لتتقنين تكنيك التمرين وقفي قدام الجدار ومدي يديك للأمام على مستوى اكتافك واسنديها وثبتيها...
مشكورة ويعطيكي العافيه جاري التجربة
الصفحة الأخيرة