تمرين "wall sit"، له فوائد عديدة، منها حرق الدهون ونحت الجسم، أهم فوائده الصحية.
إن هذا التمرين يساعد على حرق الدهون ويشد عضلات القدمين الأمامية
يشد عضلة السمانة فى الساقين ويضبط شكلها، كما أنه يشد عضلات البطن ويمنع تقوس الظهر ويساعدك على المشى مستقيماً مفرود الظهر.
هذا التمرين رائع لنحت الجسم خاصة الفخذين والوركين وكذلك شكل البطن ويخلصك من الكرش أو دهون البطن، كما أنه يقوى أوتار الساقين.
