الجيل الجديد .

الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1

عضوة شرف في عالم حواء

تمرين wall sit

علاج السمنة والنحافة



تمرين "wall sit"، له فوائد عديدة، منها حرق الدهون ونحت الجسم، أهم فوائده الصحية.
إن هذا التمرين يساعد على حرق الدهون ويشد عضلات القدمين الأمامية
يشد عضلة السمانة فى الساقين ويضبط شكلها، كما أنه يشد عضلات البطن ويمنع تقوس الظهر ويساعدك على المشى مستقيماً مفرود الظهر.
هذا التمرين رائع لنحت الجسم خاصة الفخذين والوركين وكذلك شكل البطن ويخلصك من الكرش أو دهون البطن، كما أنه يقوى أوتار الساقين.
11
8K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أماني فيصل
أماني فيصل
انين السواقي
انين السواقي
كم المدة اللي لازم تثبتي فيها ع وضع الجلوس وكم مرة تكرر في اليوم

ربي يجزيك الخير
الجيل الجديد .
الجيل الجديد .
يسعدك يارب 💜
الجيل الجديد .
الجيل الجديد .
كم المدة اللي لازم تثبتي فيها ع وضع الجلوس وكم مرة تكرر في اليوم ربي يجزيك الخير
كم المدة اللي لازم تثبتي فيها ع وضع الجلوس وكم مرة تكرر في اليوم ربي يجزيك الخير
ابدئي على حسب استطاعتك ..
30 ثانية .
انين السواقي
انين السواقي
ابدئي على حسب استطاعتك .. 30 ثانية .
ابدئي على حسب استطاعتك .. 30 ثانية .
شكرا لردك